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青花鱼教练让女人拥有S形曲线
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《让女人拥有"S"形曲线》是由韩国的知名健身教练专为女士打造的一本简单易学的塑身使用手册。简单、易学,为···

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动中求稳:预防运动损伤,平衡灵活性和稳定性
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本书重新定义了如何管理关节过度活动,并通过实用性的指导来帮助你接纳过度灵活的身体,使其更为舒适。书中···

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最强体质
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人体生病、衰老和感染的元凶是‌氧化‌、‌糖化‌和‌慢性炎症‌三种反应。作者基于 40 年临床经验,提出了···

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一平米健身:硬派健身
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到底是什么,阻碍了我们健身?“69%的人说,我没时间;37%的人说,花销太大;30%的人说,我没有地方。”我们···

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简单到不可能放弃的走路健身法
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本书由韩国职业跑步教练金哲彦所著,系统介绍了“躯干走路法”,即利用躯干为轴心进行走路锻炼的方法,主要···

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肌肉!肌肉!
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你一定听说过,要活得更久,需要正确的饮食、运动并减轻压力,对吧?这些都是对健康生活的最基本的要求,但···

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前弯,最强舒筋活血法:1天5分钟,4周手掌就能轻松贴地
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★2~105歲都能練!彎一下,通體舒暢變健康★每天前彎5分鐘,立即打通全身氣血,更勝忍痛指壓、按摩、拍打3···

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